8小时左右  ●体内的一氧化碳水平趋向正常。●体内的血氧水平趋向正常。

48小时左右●手和脚的血液循环得到改善。●嗅觉、味觉能力明显改善。

72小时左右●呼吸较轻松●肺活量开始增加。

1.5-2周      ●肺功能改善约30%

1~9个月内 ●咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少。●肺内纤毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，减少感染●总的体能水平增加

5年后         ●患癌症几率会大大降低●患心脏病危险性显著下降。

10年后       ●患肺癌的几率可下降至近于从不吸烟人群●癌前细胞被替代●其他与吸烟有关癌症的机会减少